「らくらくカンタン視力回復法」の著者でもあり、0.05 の視力を 0.7まで回復させ、普通免許眼鏡等解除に成功された神絵さんのセミナーの参加レポートです。
神絵式視力回復法は、
1.前後のスワイショウ体操
スワイショウとは気功の体操で、足を左右並行に肩幅にして立ち、両手をぶらぶらさせる体操です。
これを1日20分～30分行います。
2.耳のマッサージ
耳をもむといいらしいです。
3.視力検査表を使ったトレーニング
3メートル用の視力表を裸眼で片目ずつ、できるだけ小さいマークを見るようにします。
この3つが基本です。
そのほか、目を悪くしないために、
・五点鏡、多点鏡を使う
・読書は目を35センチ離して読む
・目を温める
・眼球運動をする
・メガネは必要なときだけかける
・目に良い食べ物 黒ごま、目に良い飲み物 目薬の木
をオススメしていました。
セミナーの間、ホワイトボードに貼られた視力表をみつめていたら、
それだけで、ちょっとだけ視力が上がりました。
それが遠方凝視訓練法の効果です。
神絵さん、ものすごい努力家です。
スワイショウ体操のやりすぎで腱鞘炎？
トレーニングで視力回復する秘訣は、ダイエットと同じかと思いました。
(ダイエットしたことありませんが・・・)
毎日体重計に乗る代わりに視力検査！
運動して脂肪燃焼する代わりに、
試視力表の前でスイング体操！
油断するとリバウンド。
生活習慣の改善も肝心です。
「継続は力なり」
世の中にはいろいろな視力回復ノウハウが出回っていますが、
即効性をうたっているものほど怪しいと思っていいです。
今回セミナーに参加してわかったこと。
神絵式と大澤式には、いくつか共通点がありました。
「視力検査表を使ったトレーニング」です。
遠方凝視訓練法、室内凝視訓練法などと呼ばれますが、
この方法はトレーニングの肝です。
